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Un estudio realizado en el marco de la pandemia del Covid 19, por Profamilia a 3.549 personas en diez ciudades de Colombia, revela que el 75% de los encuestados, manifest\u00f3 haber tenido problemas de salud mental, entre esas afectaciones, el insomnio.<\/p>\n\n\n\n
Por otro lado, de acuerdo a la Asociaci\u00f3n Colombiana de Medicina del Sue\u00f1o, 4 de cada 10 colombianos padece de insomnio. Sin embargo, una exposici\u00f3n a una situaci\u00f3n estresante como lo es la actual pandemia, podr\u00eda desencadenar una mayor probabilidad de experimentar ansiedad y trastornos asociados a esta enfermedad.<\/p>\n\n\n\n
Algunas razones est\u00e1n relacionadas con la coyuntura actual como son el estr\u00e9s y la ansiedad a ra\u00edz de los problemas econ\u00f3micos y el desempleo generados por la pandemia. A esto se suma el temor a un posible contagio con el Covid 19.<\/p>\n\n\n\n
Efra\u00edn Perea Naged, especialista en Terapias alternativas, explica que seg\u00fan la medicina tradicional china el insomnio se presenta por la p\u00e9rdida de armon\u00eda entre el cuerpo f\u00edsico-emocional y mental generada en la actualidad por ansiedad impidiendo un descanso reparador y finalmente el mal funcionamiento cerebral generando serios problemas de salud.<\/p>\n\n\n\n
\u201cAl no tratar esta alteraci\u00f3n es probable que se empiecen a notar cambios comportamentales, agresividad, bajo rendimiento, en el peor de los casos se asocia con depresi\u00f3n y ansiedad\u201d, asegura Perea Naged.<\/p>\n\n\n\n
Muchas personas creen que este tipo de enfermedad no es grave y que no requiere ser tratado, sin embargo, el insomnio se relaciona con enfermedades cr\u00f3nicas como la diabetes, hipertensi\u00f3n arterial y el c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, Perea Naged explica que \u201cdebemos aprender a conocernos y escuchar nuestro cuerpo, comprender qu\u00e9 nos quiere decir, qu\u00e9 debemos modificar, qu\u00e9 cambios debo hacer en mi vida, qu\u00e9 me vino a ense\u00f1ar este insomnio\u201d.<\/p>\n\n\n\n
La buena noticia es que este tipo de padecimientos pueden ser tratadas con terapias alternativas, sin efectos secundarios, asegura Perea Naged. \u201cSe busca siempre resolver estos desequilibrios desde la ra\u00edz, tratando lo que gener\u00f3 el insomnio, para esto usamos acupuntura, auriculoterapia y medicina biorreguladora buscando restaurar el estado natural del ser.<\/p>\n\n\n\n
Recomendaciones
\u2022 Buscar siempre ayuda profesional para este tipo de problemas.
\u2022 Desconectarse mentalmente de todas las actividades desarrolladas a lo largo del d\u00eda.
\u2022 Desarrollar actividades relajantes como escuchar m\u00fasica, leer, pintar.
\u2022 Dejar de ver el celular por lo menos una hora antes de irse a dormir porque la luz env\u00eda el dispositivo, parecido a la luz del sol, retarda la secreci\u00f3n de la melatonina, que es la hormona que da la sensaci\u00f3n de sue\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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